Радио

"Правда тела". Вредные, полезные и бессмысленные упражнения

"Правда тела". Вредные, полезные и бессмысленные упражнения
Подписаться на
Yandex newsTelegram
Во время разминки не нужно делать круговые движения коленями. При тренировке на пресс - не отрывайте поясницу от пола! И даже планка может быть опасной, если перепрогнуться в пояснице
Какие упражнения, которые мы привыкли делать в зале, могут быть вредными или бессмысленными (или мы просто делаем их неправильно)?
Почему во время приседаний нельзя прогибаться в пояснице? Можно ли навредить себе, вращая обруч? И почему девушкам, желающим уменьшить талию, бесполезно делать наклоны с гантелями? Объясняет преподаватель Колледжа бодибилдинга и фитнеса имени Бена Вейдера, мастер спорта по жиму лежа, чемпион Москвы и рекордсмен России по Русскому жиму Кирилл Павлецов.
02:55 “Очень многие косячат с прессом”
06:13 Как связаны мышцы пресса и приседания со штангой за головой
08:45 Что мы неправильно делаем во время разминки
11:30 "Часто люди колени сводят внутрь". Как правильно приседать
14:45 Выпрямлять до упора локти и колени - абсолютное противопоказание
15:35 Что хорошего и опасного в планке
17:00 Наклоны с гантелями не делают талию тонкой?
18:20 Какие проблемы может вызвать обруч
19:45 Отжимания и подтягивания: стоит ли осторожничать

Слушайте подкасты РИА Новости
Лента новостей
0