https://ru.sputnik.kz/20220430/vrednye-poleznye-i-bessmyslennye-uprazhneniya-24564544.html
"Правда тела". Вредные, полезные и бессмысленные упражнения
"Правда тела". Вредные, полезные и бессмысленные упражнения
Sputnik Казахстан
Во время разминки не нужно делать круговые движения коленями. При тренировке на пресс - не отрывайте поясницу от пола! И даже планка может быть опасной, если... 30.04.2022, Sputnik Казахстан
2022-04-30T17:46+0500
2022-04-30T17:46+0500
2022-04-30T17:46+0500
радио
здоровье
спорт
https://sputnik.kz/img/07e6/04/1e/24564517_0:55:1501:899_1920x0_80_0_0_b504cd45c0982a8cf61de81d457bcc6c.jpg
"Правда тела". Вредные, полезные и бессмысленные упражнения
Sputnik Казахстан
"Правда тела". Вредные, полезные и бессмысленные упражнения
Какие упражнения, которые мы привыкли делать в зале, могут быть вредными или бессмысленными (или мы просто делаем их неправильно)?Почему во время приседаний нельзя прогибаться в пояснице? Можно ли навредить себе, вращая обруч? И почему девушкам, желающим уменьшить талию, бесполезно делать наклоны с гантелями? Объясняет преподаватель Колледжа бодибилдинга и фитнеса имени Бена Вейдера, мастер спорта по жиму лежа, чемпион Москвы и рекордсмен России по Русскому жиму Кирилл Павлецов.02:55 “Очень многие косячат с прессом”06:13 Как связаны мышцы пресса и приседания со штангой за головой08:45 Что мы неправильно делаем во время разминки11:30 "Часто люди колени сводят внутрь". Как правильно приседать14:45 Выпрямлять до упора локти и колени - абсолютное противопоказание15:35 Что хорошего и опасного в планке17:00 Наклоны с гантелями не делают талию тонкой?18:20 Какие проблемы может вызвать обруч19:45 Отжимания и подтягивания: стоит ли осторожничатьСлушайте подкасты РИА Новости
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_KK
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
здоровье, спорт , аудио
"Правда тела". Вредные, полезные и бессмысленные упражнения
Во время разминки не нужно делать круговые движения коленями. При тренировке на пресс - не отрывайте поясницу от пола! И даже планка может быть опасной, если перепрогнуться в пояснице
Какие упражнения, которые мы привыкли делать в зале, могут быть вредными или бессмысленными (или мы просто делаем их неправильно)?
Почему во время приседаний нельзя прогибаться в пояснице? Можно ли навредить себе, вращая обруч? И почему девушкам, желающим уменьшить талию, бесполезно делать наклоны с гантелями? Объясняет преподаватель Колледжа бодибилдинга и фитнеса имени Бена Вейдера, мастер спорта по жиму лежа, чемпион Москвы и рекордсмен России по Русскому жиму Кирилл Павлецов.
02:55 “Очень многие косячат с прессом”
06:13 Как связаны мышцы пресса и приседания со штангой за головой
08:45 Что мы неправильно делаем во время разминки
11:30 "Часто люди колени сводят внутрь". Как правильно приседать
14:45 Выпрямлять до упора локти и колени - абсолютное противопоказание
15:35 Что хорошего и опасного в планке
17:00 Наклоны с гантелями не делают талию тонкой?
18:20 Какие проблемы может вызвать обруч
19:45 Отжимания и подтягивания: стоит ли осторожничать
Слушайте подкасты РИА Новости 
