Врач рассказала, сколько яиц можно употреблять в неделю

CC0 / / Яйца
Яйца - Sputnik Казахстан, 1920, 25.03.2022
Подписаться на
НовостиTelegram
НУР-СУЛТАН, 25 мар — Sputnik. Сколько куриных яиц можно съедать человеку, рассказала в интервью радио Sputnik врач-диетолог, нутрициолог Александра Разаренова. По ее словам, максимальную пользу здоровью принесет употребление пяти-шести яиц в течение недели, при этом за один день лучше съедать не более двух-трех яиц.
В яйцах содержится идеальный по усвояемости белок, а также кальций, фосфор, лецитин и кальциферол.

"Здоровый взрослый человек может употреблять до двух-трех яиц в день. Яичного белка — больше. В теории здоровый человек может употреблять и большее количество яиц в день, но я сторонница разнообразия в тарелке. Поэтому пять-шесть яиц в неделю станут хорошим дополнением к другим незаменимым формам белка: к мясу, рыбе, птице, продуктам моря и субпродуктам", — объяснила Разаренова.

Пациентам с хроническими и острыми заболеваниями желудочно-кишечного тракта, а также людям с высоким риском развития сердечно-сосудистых катастроф и избыточным весом стоит употреблять яйца с осторожностью, добавила она.
Лента новостей
0