https://ru.sputnik.kz/20220206/son-lishniy-ves-22561602.html
"Правда тела". Сон и лишний вес
"Правда тела". Сон и лишний вес
Sputnik Казахстан
Правда ли, что чем больше спишь - тем лучше (и быстрее) худеешь? В какую фазу сна сгорает жир, почему после обеда так хочется спать, и можно ли стать... 06.02.2022, Sputnik Казахстан
2022-02-06T12:01+0500
2022-02-06T12:01+0500
2022-02-06T12:25+0500
подкасты риа новости
радио
https://sputnik.kz/img/07e6/02/06/22561402_0:34:885:532_1920x0_80_0_0_51d6933a6a26e7938877e3b33b1e3103.png
"Правда тела". Сон и лишний вес
Sputnik Казахстан
"Правда тела". Сон и лишний вес
Нормально ли проводить в кровати по 10 часов, и помогает ли "стопочка" при бессоннице: обсуждаем с руководителем Центра медицины сна МГУ Александром Калинкиным.Недосыпать в течение рабочей недели, а потом в субботу спать до часа. Знакомая ситуация? Почему важно придерживаться одинакового режима сна, есть ли "норма" сна, и правдивы ли гаджеты для замера "быстрой" и "медленной" фазы: подробный разговор о том, как сон влияет на наше здоровье, и как спать правильно.Эксперт эпизода: врач-сомнолог, кандидат медицинских наук, руководитель центра медицины сна МНОЦ МГУ им.Ломоносова Александр Калинкин.Врач объяснила, как восстановить полноценный сон01:00 Больше спишь - лучше худеешь?02:51 "Дети растут во сне"04:05 Почему именно в первую фазу сна происходит сгорание жира04:57 Как световой режим влияет на сон в Петербурге и Мурманске, где белые ночи06:10 "Два часа сна до полуночи стоят 4-х часов после полуночи"06:38 "Во время сна мозг работает даже более активно, чем в период бодрствования"08:17 Как определить, много вы спите или мало?08:57 "Короткоспящие" люди 10:37 "Не могу спать меньше 10 часов": это распущенность или нет?11:57 Дневной сон - зачем он нужен, и почему после обеда хочется спатьМилые сони: животные, которых застали спящими - фото запредельной няшести16:30 Сначала нормализовать свой сон - а потом худеть? И можно ли исправить ситуацию со сном физической изнуренностью19:45 Помогает ли "стопочка" заснуть20:50 "Многие в течение рабочей недели недосыпают, а в субботу спят до часа"22:53 Почему хочется спать, когда меняется атмосферное давление27:40 Апноэ, храп: дыхательные нарушения, связанные с лишним весом31:42 Правильно ли гаджеты замеряют фазы снаСлушайте подкасты РИА Новости
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_KK
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
подкасты риа новости, аудио
подкасты риа новости, аудио
"Правда тела". Сон и лишний вес
12:01 06.02.2022 (обновлено: 12:25 06.02.2022) Правда ли, что чем больше спишь - тем лучше (и быстрее) худеешь? В какую фазу сна сгорает жир, почему после обеда так хочется спать, и можно ли стать "короткоспящим" человеком?
Нормально ли проводить в кровати по 10 часов, и помогает ли "стопочка" при бессоннице: обсуждаем с руководителем Центра медицины сна МГУ Александром Калинкиным.
Недосыпать в течение рабочей недели, а потом в субботу спать до часа. Знакомая ситуация? Почему важно придерживаться одинакового режима сна, есть ли "норма" сна, и правдивы ли гаджеты для замера "быстрой" и "медленной" фазы: подробный разговор о том, как сон влияет на наше здоровье, и как спать правильно.
Эксперт эпизода: врач-сомнолог, кандидат медицинских наук, руководитель центра медицины сна МНОЦ МГУ им.Ломоносова Александр Калинкин.
01:00 Больше спишь - лучше худеешь?
02:51 "Дети растут во сне"
04:05 Почему именно в первую фазу сна происходит сгорание жира
04:57 Как световой режим влияет на сон в Петербурге и Мурманске, где белые ночи
06:10 "Два часа сна до полуночи стоят 4-х часов после полуночи"
06:38 "Во время сна мозг работает даже более активно, чем в период бодрствования"
08:17 Как определить, много вы спите или мало?
08:57 "Короткоспящие" люди
10:37 "Не могу спать меньше 10 часов": это распущенность или нет?
11:57 Дневной сон - зачем он нужен, и почему после обеда хочется спать
16:30 Сначала нормализовать свой сон - а потом худеть? И можно ли исправить ситуацию со сном физической изнуренностью
19:45 Помогает ли "стопочка" заснуть
20:50 "Многие в течение рабочей недели недосыпают, а в субботу спят до часа"
22:53 Почему хочется спать, когда меняется атмосферное давление
27:40 Апноэ, храп: дыхательные нарушения, связанные с лишним весом
31:42 Правильно ли гаджеты замеряют фазы сна
