https://ru.sputnik.kz/20211221/produkty-isklyuchit-novogodnee-menyu-18946962.html
Какие продукты нужно исключить из новогоднего меню
Какие продукты нужно исключить из новогоднего меню
Sputnik Казахстан
Как сделать традиционные новогодние салаты и закуски более полезными и щадящими для фигуры, рассказала нутрициолог 21.12.2021, Sputnik Казахстан
2021-12-21T21:28+0500
2021-12-21T21:28+0500
2023-05-26T11:53+0500
здоровье
общество
продукты
еда
рецепт
салат
новый год 2022: как укротить водяного тигра
новый год
https://sputnik.kz/img/old/966/89/9668985_0:211:2874:1836_1920x0_80_0_0_b8a649d097f95062cfe3ba5f30a577e6.jpg
НУР-СУЛТАН, 21 дек — Sputnik. Нутрициолог Екатерина Муравская рассказала, какие из популярных на новогоднем столе продуктов являются самыми вредными, а также объяснила, чем их лучше всего заменить.По ее словам, в первую очередь нужно отказаться от "врагов стройной фигуры": майонеза, колбас, сосисок, готового фарша и других полуфабрикатов. Кроме того, в черный список попали мясные, рыбные и овощные консервы, крабовые палочки."Магазинный майонез очень жирный, безумно калорийный, заменить его можно, например, йогуртом, сметаной, густым мацони. Сыр можно, но в небольшом количестве. Лучше отдавать предпочтение более легким сортам сыра – адыгейскому, брынзе, тофу. Соления, острые соусы повышают аппетит и жажду, переев их, можно выпить много жидкости. Организму будет непросто справиться с большим объемом жидкости, да еще при обильном употреблении пищи", – цитирует Муравскую Р-Спорт.Как украсить новогодний стол на год Тигра – советы экспертаОна добавила, что торты и пирожные с масляным кремом содержат много калорий, а вот суфле, желе, безе и мармелады – это относительно легкие праздничные десерты. Желательно отказаться и от картофеля, жирных сортов мяса, салатов с сухариками и чипсами, белого хлеба и других изделий из пшеницы. Салаты лучше всего заправлять йогуртовыми соусами, отметила эксперт.Как быстро похудеть перед праздникамиДля того, чтобы сбросить пару-тройку килограммов перед Новым годом, диетологи рекомендуют отказаться от сладкого и соленого. Кроме того, нужно включить в свое меню больше клетчатки. То есть буквально каждый прием пищи надо сопровождать овощами. Они не дадут всосаться лишнему жиру и улучшат микрофлору кишечника.Назван способ быстро сбросить лишние килограммыЧем опасны новогодние салатыПеред Новым годом люди привыкли готовить разные салаты в больших количествах. Но мало кто задумывается о негативных последствиях долгоиграющих блюд.Эксперты советуют хранить блюда с праздничного стола с осторожностью, так как они являются хорошей средой для размножения бактерий.Диетолог назвал продукты, которые лучше купить к Новому году заранееК примеру, срок хранения заправленных салатов в холодильнике составляет около 12 часов. Чтобы сохранить вкусовые качества и не отравиться, необходимо хранить салаты в холодильнике, не оставляя их на ночь на столе. А также отправлять салаты в холодильник на ночь без заправки, тогда они точно простоят до утра.Читайте также:
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2021
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_KK
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
здоровье, общество , продукты, еда, рецепт, салат, новый год 2022: как укротить водяного тигра, новый год
здоровье, общество , продукты, еда, рецепт, салат, новый год 2022: как укротить водяного тигра, новый год
Какие продукты нужно исключить из новогоднего меню
21:28 21.12.2021 (обновлено: 11:53 26.05.2023) Как сделать традиционные новогодние салаты и закуски более полезными и щадящими для фигуры, рассказала нутрициолог
НУР-СУЛТАН, 21 дек — Sputnik. Нутрициолог Екатерина Муравская рассказала, какие из популярных на новогоднем столе продуктов являются самыми вредными, а также объяснила, чем их лучше всего заменить.
По ее словам, в первую очередь нужно отказаться от "врагов стройной фигуры": майонеза, колбас, сосисок, готового фарша и других полуфабрикатов. Кроме того, в черный список попали мясные, рыбные и овощные консервы, крабовые палочки.
"Магазинный майонез очень жирный, безумно калорийный, заменить его можно, например, йогуртом, сметаной, густым мацони. Сыр можно, но в небольшом количестве. Лучше отдавать предпочтение более легким сортам сыра – адыгейскому, брынзе, тофу. Соления, острые соусы повышают аппетит и жажду, переев их, можно выпить много жидкости. Организму будет непросто справиться с большим объемом жидкости, да еще при обильном употреблении пищи", – цитирует Муравскую
Р-Спорт.Она добавила, что торты и пирожные с масляным кремом содержат много калорий, а вот суфле, желе, безе и мармелады – это относительно легкие праздничные десерты. Желательно отказаться и от картофеля, жирных сортов мяса, салатов с сухариками и чипсами, белого хлеба и других изделий из пшеницы. Салаты лучше всего заправлять йогуртовыми соусами, отметила эксперт.
Как быстро похудеть перед праздниками
Для того, чтобы сбросить пару-тройку килограммов перед Новым годом, диетологи рекомендуют отказаться от сладкого и соленого. Кроме того, нужно включить в свое меню больше клетчатки. То есть буквально каждый прием пищи надо сопровождать овощами. Они не дадут всосаться лишнему жиру и улучшат микрофлору кишечника.
Чем опасны новогодние салаты
Перед Новым годом люди привыкли готовить разные салаты в больших количествах. Но мало кто задумывается о негативных последствиях долгоиграющих блюд.
Эксперты советуют хранить блюда с праздничного стола с осторожностью, так как они являются хорошей средой для размножения бактерий.
К примеру, срок хранения заправленных салатов в холодильнике составляет около 12 часов. Чтобы сохранить вкусовые качества и не отравиться, необходимо хранить салаты в холодильнике, не оставляя их на ночь на столе.
А также отправлять салаты в холодильник на ночь без заправки, тогда они точно простоят до утра.
