https://ru.sputnik.kz/20211219/StrakhiOshibki-Pochemu-ya-boyus-poyti-v-fitnes-klub-poka-ne-pokhudeyu-17456569.html

"Страхи/Ошибки". Почему я боюсь пойти в фитнес-клуб, пока не похудею

"Страхи/Ошибки". Почему я боюсь пойти в фитнес-клуб, пока не похудею

Sputnik Казахстан

Порой люди с лишним весом не идут в тренажерный зал или в спортивную секцию из-за страха осуждения (а еще насмешек и косых взглядов) 19.12.2021, Sputnik Казахстан

2021-12-19T08:00+0500

2021-12-19T08:00+0500

2022-02-01T13:05+0500

подкасты риа новости

радио

лишний вес

фитнес

тренировка

https://sputnik.kz/img/1439/44/14394450_29:-1:985:541_1920x0_80_0_0_38614434b1833fc665f2c3aa4c88dc58.jpg

Поэтому решают "сначала похудеть", а уж потом заняться спортом. И попадают в замкнутый круг "не идут в зал, потому что полные, а полные, потому что не занимаются". Как перестать откладывать зал и начать действовать?Страх пойти в спортзал героине выпуска Анне помогают преодолеть тренер по плаванию, к.м.с, спортсменка, которая вплавь пересекла Гибралтарский пролив, участница соло-заплыва через пролив Ла-Манш, победительница заплыва через пролив Босфор Людмила Попова и психолог, преподаватель, член Ассоциации когнитивно-поведенческих психотерапевтов Инна Мальцева."Правда тела". Как изменить питание, чтобы накачать мышцы и похудеть04:05 Принять страх и начать изменять убеждения06:50 Какова вероятность того, что негативный опыт повторится?08:50 Когнитивные искажения и слова поддержки10:00 Внутренний критик и внутренний ребенок17:20 Сила маленьких шагов22:15 Проигрывание негативного сценария27:00 Присвоение пространства бассейна, фитнесс-клуба30:15 Установление новых шаблонов поведения34:17 У каждого свой рацион движений35:25 Как найти путь к себеСлушайте подкасты РИА Новости.

2021

Новости

ru_KK

подкасты риа новости, лишний вес, фитнес, тренировка