"Правда тела". Спортивное питание: польза или вред
Почему протеиновые коктейли с огромным перечнем аминокислот - могут превратиться в нагрузку на почки и печень? Что такое BCAA и изоляты - и наконец, можно ли избежать всех этих "баночек", если вы не хотите употреблять спортпит?
Какая пропорция белков, жиров и углеводов в еде - самая лучшая? И почему некоторые добавки из спортпита могут навредить? Объясняет эндокринолог, кандидат медицинских наук, автор telegram-канала "Доктор Павлова", старший научный сотрудник факультета фундаментальной медицины МГУ Зухра Павлова.
- 01:01 Что такое спортивное питание и кому оно нужно
- 03:12 "Самое важное - это не снижать количество белка"
- 03:35 Нужны ли протеиновые коктейли и отчего может случиться белковое отравление
- 05:03 “Когда мы съедаем белок - мы можем получить из него что угодно”
- 07:50 Можно ли выбрать правильный коктейль без специалиста
- 09:20 Что такое BCAA
- 10:43 L-карнитин: обладает ли он функцией жиросжигания
- 13:25 Можно ли избежать всех этих баночек?
- 14:55 Идеальная формула соотношения белков, жиров и углеводов
- 16:35 "Батончики батончикам рознь": как найти невредные
- 17:45 Калораж - каким он должен быть
- 22:15 "Бегите от тренера, который советует вам стероиды"
Слушайте подкасты РИА Новости
