1. Высыпайтесь
В выходные велик соблазн валяться целыми днями в кроватке, попивая остатки шампанского и поедая пиццу за просмотром сериалов. Однако соберитесь и соблюдайте режим: для восстановления клеток коже необходимо высыпаться в промежутке от 0 до 8 часов. Все, что доспано утром и днем, за восстановление не считается.
2. Пейте больше воды
Возьмите за правило выпивать стакан теплой воды сразу после того, как проснулись. Этот простой ритуал запускает метаболические процессы и помогает вывести из организма продукты распада, которые скопились за ночь восстановления клеток. Для более интенсивного очищения добавьте в воду сок лимона. Не кипятите воду, она должна быть теплой — не горячее 50 градусов. Пейте воду с лимоном в течение дня. Постарайтесь заменить ночной ужин стаканом воды.
3. Проведите ритуал глубокого увлажнения кожи
Тщательно очистите лицо щадящим средством и нанесите восстанавливающий тоник. Нанесите крем с гиалуроновой кислотой — он проникнет в глубокие слои кожи и поможет ей скорее восстановиться.
4. Насладитесь патчами и масками
Отвлекитесь надолго от сериалов и послушайте успокаивающую медитацию. Глубоко дышите, а чтобы усилить эффект свежести, делайте это с маской с алоэ на лице и восстанавливающими патчами для глаз.
5. Введите в ваш рацион больше зеленых соков и смузи
Чтобы напитать кожу, витамины понадобятся не только наружно, но и изнутри — в качестве питания. Сельдерей, шпинат, огурец, петрушка, кинза — эти зеленые друзья лучше и быстрее всего избавят от шлаков. Если у вас нет шнековой соковыжималки, воспользуйтесь обычным блендером: просто смешайте сельдерей, имбирь и шпинат с бананом и киви, и вы получите вкусный коктейль.
