Позади длинные зимние праздники. Тяжелая пища, веселье до утра, сбитый режим - это многих выбивает из колеи. Как взбодриться, поскорее прийти в себя и снова вернуться к обычному, здоровому ритму жизни?
Журналисты Sputnik Беларусь узнали, как начать 2020 год в ресурсном состоянии.
Как считает нутрициолог Марина Марущик, главное - сон, соблюдение питьевого режима, правильное питание и физическая активность.
Как спасти организм от избытка алкоголя
"Любой день начинается с вечера, поэтому в первую очередь важен сон. Поскольку все люди сейчас вели ненормированный образ жизни – мы долго спали, поздно ложились… Поэтому сейчас нужно восстанавливать нормальный режим", – отметила специалист по здоровому питанию.
Об этих и других советах подробнее смотрите на видео.
