Ушла в декрет, а вернулась с горой мышц: откровения бодибилдера из Казахстана

НУР-СУЛТАН, 17 окт — Sputnik, Нурила Туржан. Атлетическое тело и умопомрачительная уверенность в себе – несколько лет назад Улпан Нурбекова даже представить не могла, что придет к такому результату. После продолжительного декрета молодая мама попала в тренажерный зал, а оттуда неожиданно для всех – на мировую сцену.

Сегодня Улпан Нурбекова - титулованная спортсменка по фитнес-бикини, одни восхищаются ее формами, другие – откровенно завидуют. В интервью корреспонденту Sputnik Казахстан она рассказала, куда приводят мечты о стройном и красивом теле.

Муж привел в спортзал

Через некоторое время после рождения дочери казахстанка Улпан Нурбекова сумела вернуть свой прежний вес и прийти в былую форму. Но ее супруг посоветовал привести в тонус мышцы и походить в тренажерный зал.

Вот это формы! Лучших бодибилдеров выбрали в Нур-Султане – видео

"Я изначально думала, что зал только для мужчин. Думала, зачем мне идти, я вроде похудела после родов. Не считала, что мышцы женщинам нужны. Муж мне тонко намекнул: "Не хочешь в зал походить", - рассказала спортсменка Улпан Нурбекова.

Она признается, что тогда для себя решила принять предложение супруга и пару недель для галочки походить в тренажерный зал, а потом сказать, что не понравилось. Однако за этот период Улпан Нурбекова успела привыкнуть к спорту и даже серьезно увлечься строением своего тела.

"Мне попался хороший тренер, который объяснил все. Тогда как раз социальные сети набирали популярность, там я увидела, как люди занимаются бодибилдингом. При этом очень хорошо выглядят в 40, 50 и 60 лет. Очень подтянуты, имеют пресс, накачанные ягодицы, плоский живот, тонкие рельефные руки и ноги. И я также захотела выглядеть", - делится спортсменка.

Девушки без комплексов: самые успешные модели plus-size - фото

Стеснялась выходить на сцену в купальнике

Всерьез о бодибилдинге молодая мама задумалась после первого своего удачного спортивного выступления, к которому подготовилась всего за два месяца. Тогда на чемпионате Казахстана в Средней Азии по бодибилдингу Улпан заняла первое место.

"Мне просто было интересно, что это такое. Потом, когда уже попробовала, решила дальше готовиться. Это была уже первая подготовка - мой первый чемпионат Казахстана в Средней Азии, где я стала абсолютной чемпионкой", - рассказывает Нурбекова.

Спортсменка вспоминает, что решение заниматься бодибилдингом далось нелегко. Не столько из-за страха усиленных физических нагрузок, сколько из-за выхода на сцену в купальнике.

"Конечно, было страшно выступать. Тем более два с половиной года сидела в декрете, немного одичала, можно так сказать, а тут еще надо выступать. Еще не просто выступать, а в купальнике перед народом, мужчинами. И для меня это был такой большой психологический барьер. Я даже к психологу пару месяцев ходила, чтобы этот страх перебороть", - рассказывает она.

Идеальные формы и горы мышц: фото с ЧМ Азии по бодибилдингу

Улпан признается, сказался еще и восточный менталитет.

"Я думала, как я казашка, жена, мать буду выступать в купальнике. То есть в Европе, Америке, России – этот спорт в тренде, это очень развито, презентабельно. А у нас только-только развивается", - отмечает она.

Раскрыла в себе женщину

Стереотип, что бодибилдинг не женский вид спорта, в корне неверный, считает Улпан Нурбекова. Потому что именно этот вид спорта помог ей не только прийти в нужную форму, но и раскрепоститься, стать увереннее в себе.

"Люди далекие от этого не понимают. Например, в бодибилдинге я раскрылась, как женщина, более чем, когда-либо. Потому что здесь присутствует все – грация, красота, эстетика, пластика. Это все есть в моей категории – фитнес-бикини", - отмечает Улпан Нурбекова.

В настоящее время, помимо самостоятельной подготовки к соревнованиям, Улпан также готовит и других спортсменок. Фитнес-тренер признается, что зачастую к ней приходят неуверенные в себе девушки.

"Ко мне очень много приходят девушек зажатых и неуверенных в себе, которые не умеют двигаться, ходить на каблуках, позировать, себя преподносить – красиво и элегантно. Это очень важно. Вот этому всему я учу своих спортсменок. Поэтому абсолютно неверно считать, что этот спорт не для женщин", - делится тренер.

Китаянка в 73 года выполняет эффектные трюки на шесте - видео

Улпан считает, что бодибилдинг закаляет характер человека, делает его сильным, выносливым и помогает легче преодолевать жизненные трудности.

"Я поменяла свое отношение к жизни, питанию, здоровью. То есть я уже понимаю, как мне нужно заботиться о себе, чтобы максимально долго оставаться молодой, здоровой и сильной", - отмечает она.

Нужно показывать обнаженное тело

За две недели до турнира спортсменки придерживаются строжайшей диеты. Из рациона питания они исключают углеводы, жиры, соленые и сладкие блюда. В меню остаются только несколько видов продуктов - рыба, яйца, курица, овощи, гречка и рис.

По словам казахстанки, накануне состязаний спортсменки также отказываются от воды.

"Когда до соревнований остается две недели, ужесточается питание. Это, конечно же, не очень полезно для здоровья, но это только для спортсменов", - делится Улпан Нурбекова.

Однако, если не учитывать дни подготовок к турнирам, то в целом бодибилдинг оказывает плодотворное влияние на организм, отмечает спортсменка.

"Физиологически я себя стала лучше ощущать. Потому что спорт развивает мои мышцы, и я очень крепкой стала. У меня перестала болеть спина, стала более выносливой", - признается спортсменка.

Казахстанка считает, что те, кто занимается спортом, не должны стесняться своего обнаженного тела. Ведь подтянутые и накаченные мышцы показывают всю проделанную работу над собой.