Ученые из Американского кардиологического колледжа, что в Вашингтоне, провели интересное исследование, которое может значительно повлиять на привычки тех, кто любит подолгу пребывать в мире сновидений. На протяжении семи лет они анализировали самочувствие 400 тысяч человек в возрасте от 40 до 69 лет, которые никогда не жаловались на проблемы с сердцем. И вот к каким выводам пришли.
Если вы спите меньше 6 часов в сутки, то вероятность заработать сердечный приступ повышается на 20% по сравнению с теми, кто привык придерживаться более упорядоченного режима дня.
Однако спать дольше, чем того требует организм, тоже чревато. Невероятно, но факт: в случае регулярного «пересыпа» вероятность возникновения болезней сердца повышается уже на 34%.
Справедливости ради стоит отметить, что на возникновение подобного рода заболеваний огромное влияние оказывает еще и генетическая предрасположенность. Однако это подлежит коррекции.
Также ученые выяснили, что здоровый сон помогает снизить вероятность сердечного приступа на 18%.
Кроме того, если вы понимаете, что в вашей жизни недостаточно физических нагрузок, ваш социально-экономический статус доставляет вам психологические проблемы, а стрессы выводят из себя чаще, чем это было ранее, вам просто жизненно необходимо наладить режим дня. Установлено, что правильный сон способен облегчить ежедневные трудности и минимизировать негативное воздействие систематических перегрузок.
Пока же статистика неутешительна: данные, собранные в ходе VI Республиканской научно-практической конференции «Доказательная кардиология в клинической практике», показали, что более 50% смертей в стране занимают сердечно-сосудистые заболевания. А это около 12% экономически активного населения Казахстана.
