Билецкий: тренировки в зале нужно начинать мягко и аккуратно

"Чаще всего человек, который приходит в зал, уже когда-то занимался либо в большом спорте был. Когда у человека голова считает, что он "Э-ге-ге", а тело "О-го-го. Не то". Память есть, а тело долгое время бездействовало. Многие по старой памяти вешают примерно те же рабочие веса, ставят на дорожку примерно ту же скорость, а тело не готово. Сначала обратитесь к тренеру и расскажите о себе. Если был перерыв больше месяца, то тут надо начинать мягко и аккуратно. Не пренебрегайте фитнес-тестами", — прокомментировал Билецкий.

Подробный комментарий эксперта слушайте в аудиофайле.