АСТАНА, 26 мая — Sputnik, Баубек Коныров. Преодолев последние метры вместе с измотанными, дурно пахнущими, но безумно счастливыми бегунами, единственный казахстанец — 51-летний Балтабек Нурахметов — завершил шестидневный марафон в Нью-Йорке, городе, который сами американцы называют "Большим яблоком". В беседе со Sputnik Казахстан он рассказал о своем долгом пути, каждый шаг по которому делал его лучше и лучше.
— Балтабек, многие говорят, что марафонцы — интересные и уникальные люди со своей историей, которая привела их к этому хобби. Расскажите, пожалуйста, о своем пути.
— В детстве я как-то сильно заболел пневмонией. Почти год провел один в тубдиспансере. Уже после выписки отец начал приучать меня к бегу, потому что благодаря бегу он тоже восстановил свое здоровье. Для начала ходил вокруг дома кругами, хотя мне это не очень нравилось. У нас окна выходили на заднюю часть дома, а мы жили на первом этаже. Голова папы высовывалась из форточки, он смотрел, пробежал ли я, а с торца, куда окна не выходили, я "сачковал", шел просто. Под таким контролем постепенно увеличивал дистанцию — до садика, до школы.
В школе уже стихийно вышло, что никто не подталкивал, уже сам пошел играть в футбол, хоккей. Нас было два-три человека, которые собирали желающих, организовывали сами соревнования. Так все школьное время прошло в спорте. Мы были сначала командой в классе, потом сборная школы, района, области, выезжали на республиканские соревнования. Первая команда наша называлась "Ураган", тогда еще тренеры смеялись, что мы себя так называли.
В старших классах начал заниматься каратэ, так как наш город Жетикара — хулиганский, тогда каждый хотел уметь постоять за себя. Уже в студенческое время встретился с очень опытными ребятами, которые занимались ушу, и начал тренироваться с ними. Позже этот опыт и помог мне, когда меня призвали в армию, а благодаря своим тренировкам я попал в спортроту ВДВ.
Наша часть дислоцировалась на Кавказе. Тренировки были очень плотные, по два полноконтактных боя в день, марш-броски на длинные дистанции с оружием. Помню первый марш-бросок, когда за два дня мы покрыли 120 километров. Тогда это было достижением, тем более с оружием, а я был гранатометчик. Было сложно. У нас даже один раз на учениях парень один умер — организм не выдержал.
После армии был институт в Москве. У нас, помню, район был с хорошим спорткомбинатом. Однажды утром я увидел − мужики пришли с рюкзаками, сбросили их и начали бегать, и я с ними пробежался в хорошем темпе. Ничего помпезного, но факт, что я позанимался, разминку сделал, а они бегают. Потом шел в институт, после института, они также бегали. Было удивление, когда на следующее утро пришел туда на тренировку, а они все еще бегали. Так я впервые узнал о соревнованиях "Сутки бегом".
— А что для этого надо?
С тех пор уже пробовал свои силы в длительном беге. У нас от Костаная до Рудного трасса около 40 километров. Бывало, утром выходил в субботу и бежал до Рудного, заходил на вокзал, пил чай, перекусывал и ехал уже на автобусе обратно. Зимой бежал, полиция останавливала, когда были штормовые предупреждения. Это все видели таксисты, которые ездили. Они всегда сигналили, подбадривали. Так постепенно и начал заниматься соревновательным бегом.
— А как же мозоли, боль, травмы и прочие "радости"?
— Во время нахождения человека в таком внутреннем состоянии можно абстрагироваться от всех этих вещей. Отношение к боли меняется.
— Это и есть тот самый физический и психологический барьер, который марафонцы называют "стеной"?
— Это то, что происходит в организме, когда запасы углеводов заканчиваются. Человек не может двигаться, упирается в эту "стену". Да, начинается внутренняя борьба. Марафон − это простой и естественный способ испытать себя. Обуваешь кроссовки и бежишь, но через 30-35 километров начинаешь вдруг ощущать, что ноги не идут, мышцы "забились". Здесь уже нужно найти в себе скрытые резервы, чтобы перешагнуть через это.
— Скажите, а помимо подготовки в виде тренировок, что-то еще нужно делать? Может быть, есть что-то особенное?
— Как же к такому отнеслись ваши близкие, родственники?
— Они уже привыкли. Даже манты могут сделать без мяса, с тыквой, например. А так уже знают, готовят к приходу салаты. К тому же начал замечать, что сестры-братья меньше начали употреблять мяса. Не так, как раньше, когда чуть ли не трехразовое питание было из мяса. Плюс свое детство помню, когда приезжали к бабушке, а там суп сделают такой, что ложка через жировую прослойку проходила.
— Не так давно вы приняли участие в Нью-Йоркском марафоне. Расскажите о нем.
— Там шестисуточник по 80 километров. Уже занимаясь соревновательным бегом, я слышал об этих соревнованиях, давно хотел участвовать, подавал заявки, но постоянно отклоняли. Писал письмо в этом году, уже не надеялся, но неожиданно пришел ответ, что меня допустили. Правда, времени на подготовку было мало. Марат Жыланбаев где-то помог, потом в клубе нашем помогала Раяна, она занимается здоровым питанием, добавками и так далее. Конечно, здорово еще помогло, что у нас есть манежи, чтобы можно было зимой, несмотря на морозы побегать, потренироваться.
Так вот и бежал на первом шестисуточнике. Практический каждый день были опыты, новые вопросы, новые ответы. Погода для апреля была хорошей, но были дожди. Один раз даже полеты закрыли из-за сильного тумана. На третьи сутки у меня старая травма разболелась — ахиллово сухожилие. Уже идти не мог. Ходил на массаж, обувь мне всю разрезали, чтобы нога свободная была, но даже это не помогало. Единственное, рядом был сосед 77 лет из Канады. Он вытаскивает кроссовки и говорит: "Попробуй эти". Я как обул, не то что пошел, я побежал. Бежал беспрерывно, боль сама по себе начала не так ощущаться.
— Если честно, у непосвященного человека в голове не укладываются эти цифры — 80 километров в день. Но вы сами довольны своим результатом?
— Честно, я не хотел делать какой-то рекламы. Я даже не знал, как у меня все получится, думал, не добегу до финиша. Но для меня это был своего рода эксперимент, потому что ум планирует одно, но на деле происходит столько всего невероятного − планы никто не строит. Мало того, даже на табло рекомендуют не смотреть, потому что ум автоматически начинает строить план. Из-за этих ментальных вещей внутри начинается дискомфорт.
Еще нужно знать, что призовых нет. Поэтому ультрамарафоны − один из способов погружения в себя, обнаружение этого мощного внутреннего потенциала. Плюс многие из участников − интересные личности. Один художник был, который расписывает церкви. Мне кажется, это благодаря бегу, потому что он позволяет человеку погрузиться в себя, вытащив все то, что люди в обычной жизни могут не знать и прожить так. Бывало, люди теряли мотивацию. Например, один парень из России на пятый день потерял мотивацию, хотя шел третий. Были те, кто снимался с трассы. Я себе в какой-то момент говорил, что не побегу. Но когда марафон прошел, то начинал уже скучать. Думаю, в следующий раз запишусь на десять суток.
— Да, но для таких тренировок нужно уделять время, готовиться много. Откуда столько свободного времени?
— В этом как раз и особенность бега. Когда ты, казалось бы, начал уделять бегу какое-то время, то идет обратная связь. За счет бега дисциплинируется вся остальная жизнь. Бегая, человек становится другим. Более моральным и правильным, если так можно сказать. Другой момент — стимулирует делать действия по отношению к цели. Мы ведь знакомы все с таким явлением, когда человек видит что-то, но не действует. В итоге человек на протяжении дня решает много вопросов, на которые до этого мог не решаться, колебаться и так далее.
— Мы не раз в разговоре касались этого момента, но вы так и не сказали: что мотивирует вас делать такое?
— Это то, что внутри. Всегда заглядываю в себя, ищу эту мотивацию, что ли. Если внутри тишина, то и не делаешь движения навстречу этому. Конечно, еще один мотиватор − это радость. Все об этом знают, что получаешь эти гормоны радости. Другим примером если объяснить, то в своей предпринимательской работе проблемы я не решаю обычным путем. Я ее к себе вовнутрь закидываю, бегу утром, ощущаю внутри и приходит ответ. Это такой отработанный метод. Возможно, банально сказал, а кому-то покажется это сказкой, но для меня это важные и практичные моменты.
— Однозначно (долгое раздумье)… быть счастливым и постоянный приводить себя в это состояние. У счастья есть такие особенности: когда ты сам счастлив, это передается другим людям. Ты можешь даже им ничего не делать, но это состояние счастья будет выражаться в твоем сердце, в твоих глазах, и другие будут это ощущать, что-то будет происходить в их жизнях. Мы даже не представляем, как это все может изменить их. Хотя есть и другое выражение: "Лучше износиться, чем заржаветь". То есть всегда двигаться, быть в поиске, это важно. Вот как-то так.
