АСТАНА, 18 дек – Sputnik, Баубек Коныров. На первый взгляд может показаться, что в случае опасности эта хрупкая девушка не сможет защитить себя или, возможно, начнет плакать. Однако переводчик по образованию, а ныне спортсменка Назгуль Рахаева пасовать перед такими ситуациями не будет. В беседе с корреспондентом Sputnik Казахстан она рассказала, как научилась отжиматься на пальцах в четыре года, какие мысли приходят ей в голову во время поездки на такси, а также поделилась простым, но эффективным способом похудения.
Позже, чуть повзрослев, начались первые пробы в спорте, а именно занятия по художественной гимнастике, карате, спортивным танцам. Однако частые переезды в разные города не могли не отразиться на планах по физическому воспитанию. Отсутствие регулярных тренировок, в свою очередь, повлияло на внешний вид подростка: появился лишний вес или, как сегодня говорит Назгуль, она стала пухлой. Однако родительский характер и любовь к движению с детства давали о себе знать. Новая и не совсем подтянутая фигура подталкивала изменить ситуацию к лучшему. Было решено твердо: вернуться в спорт и изменить качество и частоту приема пищи.
"Сейчас я вдобавок работаю в сфере фитнеса. Мне нравится помогать людям. Они приходят, чтобы восстановиться, похудеть, обрести мышечный рельеф. Такая работа вдохновляет. Поэтому, когда я пришла в джиу-джитсу, было легко. Улучшить нужно было технику, ведь джиу-джитсу — как шахматы. Нужно быстро принимать решения и уметь управлять телом. Есть такое выражение: "Jiu-Jitsu changed my life" (джиу-джитсу изменило мою жизнь – прим.авт). Действительно, за время занятий я очень сильно пересмотрела свои взгляды и стала очень спокойной. Я не агрессивная, но не на татами, когда нужно могу быть жесткой с холодной спортивной злостью. Любой спорт меняет ментально человека. Сначала тяжело, потом это становится привычкой, а потом уже человек начинает любить свое занятие", — отмечает Назгуль.
Сегодня, по ее словам, она весит 50 килограммов, с начала занятий спортом ей удалось сбросить восемь килограммов. Теперь Назгуль наоборот хочет набрать немного веса, однако, как признается сама спортсменка, с такой кардионагрузкой, которая бывает на тренировках, это становится тяжело, потому как все очень быстро "сгорает".
"По работе попадаются клиенты неплохой формы и буквально за два месяца достигаем хороших результатов. Бывают клиенты, девушка приходит, например, соблюдает питание, и мы с ней за два месяца 9 сантиметров в талии убираем. Есть более "тучные", занимаются, за три недели теряют лишь 3-4 килограмма. Все индивидуально. А джиу-джитсу — это вообще хорошая кардионагрузка", — добавляет девушка.
"Если говорить о бодибилдинге, у меня не сильно накачанная фигура. Просто когда снимаешь видео или позируешь для фото, то напрягаешь мышцы и выбираешь определенный ракурс. Люди думают, что в обычном расслабленном состоянии я такая, но это не так. Обычно я худая. Когда только начинала заниматься фитнесом, у меня была цель стать фитоняшкой. Много фотографировалась, старалась показать это все. В какой-то момент заметила, что теперь это не вызывает у меня никаких эмоций. Я просто принимаю это, как данность", — признается спортсменка.
В продолжение темы по избавлению от лишних килограммов она добавляет, что если провести параллель, то борьба оказывает не меньший эффект, нежели тренажерный зал, так как у воспитанников во время тренировок нет и не должно быть слова "не могу". Приходит тренер, дает упражнения и все это отрабатывается в команде. Здесь же происходит "шлифовка" техники, закрепления "пробелов", ведь, как говорят обычно джитсеры: "если у дзюдоистов поединок в партере заканчивается, то у нас он только начинается".
"Девушки по своей природе очень экспрессивны, поэтому поединок выходит иначе. С ними надо быть всегда начеку, потому что много скорости и агрессии. Когда борешься с мужчинами, то получается более интересная борьба. Я спокойно отношусь к поражениям и победам. Всегда есть преимущество, потому что победа не приносит такой пользы, как поражение. Есть даже такое выражение, что одно соревнование заменяет сто тренировок. И это правда, так как это улучшает борьбу. Приходишь в зал на следующий день и уже борешься лучше", — признается Назгуль.
Есть, по ее словам, и другой вид борьбы, который может "сломать" оппонента до схватки. Речь в данном случае идет о бое взглядов. В пример она привела одну из своих финальных встреч, когда в середине процесса, посмотрев в глаза оппонента, Назгуль поняла, что человек уже "перегорел" и сдался. К счастью, ей не приходилось использовать приобретенные навыки и знания вне соревнований или спортзала, однако годы тренировок и сегодняшнее время не могли не отразиться на человеке.
"Я часто езжу в такси, так как время неспокойное, всегда нужно быть начеку. Всегда сижу и держу в голове вариант того, что могу сделать, как защититься или задушить. Если вы нападете, то сделаю проход в ноги, у меня получится. Несмотря на это, я спокойный человек. Возможно, нахожусь в правильном окружении, коллеги занимаются спортом, все — очень адекватные люди", — сказала девушка-джитсер, отвечая на вопрос о том, что бы она сделала, если бы на нее напал журналист во время интервью.
О своих планах на будущее член национальной сборной Казахстана по джиу-джитсу Назгуль Рахаева говорит сдержанно, как и полагается спортсменке. Сегодня у нее за спиной сотни проведенных спаррингов, багаж знаний пополнен опасными, но эффективными приемами, как, например, "армбар" (болевой на локоть), "мельница" (бросок), удушающие приемы с названием "чоук" или "треугольник", титул чемпионки Казахстана 2016 года и "золото" международного турнира AlmatyOpen 2016. Также большое желание продолжать тренировки, которые поднимают ее на уровень выше в самосовершенствовании, и завоевать однажды титул чемпионки мира для своей Родины.
