АСТАНА, 30 окт — Sputnik. Здоровый образ жизни, занятия спортом и фитнесом стали неотъемлемой частью современного человека. Наличие персонального фитнес-тренера для казахстанцев уже не роскошь, а необходимость. Как выбрать грамотного специалиста среди огромного количества тренеров и на что обращать внимание рассказала Sputnik Казахстан опытный фитнес-инструктор Дана Нурмахатова.
Во-первых, квалифицированный специалист составит программу тренировок в соответствии с возрастом тренирующегося, так как состояние здоровья и цели, например, подростка и 50-летнего человека сильно различаются.
"Обязательно надо сходить на пробную тренировку, ее будет достаточно, чтобы понять подходит вам этот тренер или нет, вне зависимости от его титулов и регалий", — говорит Нурмахатова.
В-третьих, больше дела, меньше разговоров. Открытый, дружелюбный наставник в любом случае лучше молчаливого "качка", но чересчур болтливый тренер будет сводить тренировку на нет.
В-четвертых, тренер не должен каждый раз заставлять подопечного работать через "не могу". Тренировки такого типа не только малоэффективны, но и опасны, так как высока вероятность получения травмы. Поэтому боль — это стоп-сигнал.
"Допускаются боли и жжение в мышцах, так как они прорабатываются, но важно не повредить суставы. Особенно в холодное время года суставы становятся более уязвимыми", — советует тренер.
В-пятых, хороший инструктор будет и сам тренироваться, чтобы быть в тонусе — это значит, что он является практиком и будет лучше понимать, какие упражнения дает своим ученикам. Также в пользу тренера говорит и тот факт, что он регулярно повышает свою квалификацию, посещая семинары по функциональному тренингу.
