О чем нужно помнить, чтобы не переедать в праздники? Как остановиться и спастись?
Подкаст "Это надолго". Как не допустить семейного зажора в праздники
Вместе с проектом поддержки родителей "Family Tree" разбираемся, что такое интуитивное питание и какие его принципы можно постепенно вводить в жизнь семьи.
Почему мы переедаем в праздники? Как не допустить праздничного зажора? Как услышать свой организм и понять, что же хочется съесть на самом деле? Об этом Настя и Лина говорят с Екатериной Тетерниковой, клиническим психологом, DBT-терапевтом и специалистом по работе с расстройствами пищевого поведения.
О принципах осознанного застолья, читайте здесь.
- 2:30 Почему на праздники хочется много съесть
- 4:30 Еда как проявление любви от мамы и бабушки
- 6:00 Почему мы переедаем всей семьей в праздники
- 7:00 Как спастись от зажора
- 8:30 Что делать с тазиком оливье
- 10:30 Как аккуратно отказаться от еды в гостях, если не хочешь есть
- 13:30 Что такое интуитивное питание
- 15:05 Как выйти из пищевого "запоя"
- 18:20 Как услышать себя и понять, что же хочется съесть на самом деле
- 21:20 Как организм может подавать сигналы, когда хочется чего-то вкусненького
- 25:05 Как влияет на детей переход взрослого на интуитивное питание
Подкаст "Это надолго" обычно выходит по вторникам.
