Шрай: не есть после шести и отказ от хлеба – ошибки при похудении

"Один из самых распространенных мифов – не есть после шести. Это очень большая ошибка. Ужинать нужно, особенно, если человек ложится спать в 12 часов ночи. Нет смысла голодать. Еще одна ошибка – это полный отказ от хлеба и жиров. Это неправильно, потому что и хлеб, и жиры бывают разные. Да, стоит отказаться от хлеба из муки высшего сорта, но кушать малообработанный хлеб очень даже полезно. Да, есть насыщенные трансжиры, которые организму не нужны. Но есть и ненасыщенные, которые полезны, особенно для женского организма. Они содержатся в оливковом масле, орехах, авокадо", — прокомментировала Шрай.

Какой хлеб советует кушать диетолог, узнайте в аудиофайле.