22:35 12 Июня 2021
Прямой эфир
  • USD427.15
  • EUR519.12
  • RUB5.96

Шрай: не есть после шести и отказ от хлеба – ошибки при похудении

Радио
Получить короткую ссылку
340 0 0

Чтобы сбросить пару-тройку килограммов, люди иногда готовы пойти на радикальные шаги. Диетолог Катерина Шрай рассказала, почему не есть после шести вечера и отказ от жиров – не самая лучшая идея при похудении

Шрай: не есть после шести и отказ от хлеба – ошибки при похудении
"Один из самых распространенных мифов – не есть после шести. Это очень большая ошибка. Ужинать нужно, особенно, если человек ложится спать в 12 часов ночи. Нет смысла голодать. Еще одна ошибка – это полный отказ от хлеба и жиров. Это неправильно, потому что и хлеб, и жиры бывают разные. Да, стоит отказаться от хлеба из муки высшего сорта, но кушать малообработанный хлеб очень даже полезно. Да, есть насыщенные трансжиры, которые организму не нужны. Но есть и ненасыщенные, которые полезны, особенно для женского организма. Они содержатся в оливковом масле, орехах, авокадо", — прокомментировала Шрай.

Какой хлеб советует кушать диетолог, узнайте в аудиофайле.  

Теги:
организм, жир, хлеб, голодание, диетолог
Загрузка...

Главные темы

Орбита Sputnik