Сомнолог рассказал о борьбе с бессонницей и короткоспящих людях

"Недосып может приводить к увеличению массы тела и сахарному диабету, а также снижению работоспособности головного мозга. Бессонница, как самостоятельное заболевание, очень редкое явление, чаще всего это последствие тревожных или депрессивных расстройств. Должна быть какая-то легкая физическая нагрузка, отвлекающая от мыслей", –сообщил Кудинов Sputnik Молдова, а также рассказал, чем может вредить "пересып", и почему некоторые люди ведут активный образ жизни, тратя на сон 3-4 часа в сутки.