https://ru.sputnik.kz/20211231/gipertonia-lechenie-19025944.html
Названы четыре простых способа побороть гипертонию
Названы четыре простых способа побороть гипертонию
Sputnik Казахстан
Врачи советуют не только изменить режим питания и рацион, но и жить более активно, уделяя время спорту 31.12.2021, Sputnik Казахстан
2021-12-31T07:00+0500
2021-12-31T07:00+0500
2022-02-01T13:05+0500
здоровье
общество
гипертония
болезнь
https://sputnik.kz/img/846/00/8460086_0:0:1920:1080_1920x0_80_0_0_d7c2d05653ed293b63bd7746fe4e36d1.jpg
НУР-СУЛТАН, 31 дек — Sputnik. Четыре физических упражнения могут лучше лекарств помочь в борьбе с гипертонией. Об этом пишет Daily Express со ссылкой на данные исследования, опубликованного в Европейском журнале профилактической кардиологии.Как утверждается, лучше всего в борьбе с высоким давлением помогают ходьба, бег, езда на велосипеде и плавание."Рекомендуется со средней интенсивностью выполнять аэробные упражнения не менее 30 минут", - говорится в публикации.Исследователи, кроме того, советуют изменить пищевые привычки: сократить потребление соли, кофеина и алкоголя, бросить курить и избавиться от лишнего веса, пишет РИА Новости со ссылкой на издание.Назван "суперпродукт", помогающий снизить давлениеРанее стало известно, что включение в ежедневный рацион фисташек может помочь в борьбе с гипертонией даже во сне. Этот орех содержит аминокислоту L-аргинин, которая в человеческом организме превращается в оксид азота, который, в свою очередь, играет ключевую роль в расширении сосудов, что способствует уменьшению давления.Какие продукты могут вызвать гипертониюВсего несколько рекомендаций по смене рациона поможет избежать развития гипертонии. Медики советуют использовать в еде меньше соли, не злоупотреблять полуфабрикатами, поскольку к заболеванию приводит избыточная масса тела. Также отказаться от сосисок, в которых содержится много жира, колбасы, пельменей.Какие привычки помогают замедлить старениеКардиологи также советуют отказаться от чрезмерного употребления быстрых углеводов, так как они провоцируют сахарный диабет второго типа.Иванов призвал включить в рацион овощи, мясо и рыбу, которые богаты полноценным белком.Назван дешевый овощ для снижения сахара и холестерина
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2021
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Новости
ru_KK
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
здоровье, общество , гипертония, болезнь
здоровье, общество , гипертония, болезнь
Названы четыре простых способа побороть гипертонию
07:00 31.12.2021 (обновлено: 13:05 01.02.2022) Врачи советуют не только изменить режим питания и рацион, но и жить более активно, уделяя время спорту
НУР-СУЛТАН, 31 дек — Sputnik. Четыре физических упражнения могут лучше лекарств помочь в борьбе с гипертонией. Об этом пишет Daily Express со ссылкой на данные исследования, опубликованного в Европейском журнале профилактической кардиологии.
Как утверждается, лучше всего в борьбе с высоким давлением помогают ходьба, бег, езда на велосипеде и плавание.
"Рекомендуется со средней интенсивностью выполнять аэробные упражнения не менее 30 минут", - говорится в публикации.
Исследователи, кроме того, советуют изменить пищевые привычки: сократить потребление соли, кофеина и алкоголя, бросить курить и избавиться от лишнего веса, пишет
РИА Новости со ссылкой на издание.
Ранее стало известно, что
включение в ежедневный рацион фисташек может помочь в борьбе с гипертонией даже во сне. Этот орех содержит аминокислоту L-аргинин, которая в человеческом организме превращается в оксид азота, который, в свою очередь, играет ключевую роль в расширении сосудов, что способствует уменьшению давления.
Какие продукты могут вызвать гипертонию
Всего несколько рекомендаций по смене рациона поможет избежать развития гипертонии. Медики советуют использовать в еде меньше соли, не злоупотреблять полуфабрикатами, поскольку к заболеванию приводит избыточная масса тела. Также отказаться от сосисок, в которых содержится много жира, колбасы, пельменей.
Кардиологи также советуют отказаться от чрезмерного употребления быстрых углеводов, так как они провоцируют сахарный диабет второго типа.
Иванов призвал включить в рацион овощи, мясо и рыбу, которые богаты полноценным белком.
