НУР-СУЛТАН, 8 июл — Sputnik. В жаркие дни необходимо употреблять больше воды, но пить ее нужно правильно, чтобы не давать почкам излишнюю нагрузку, об этом рассказал главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников.
Аномальная жара может стать смертельно опасной для диабетиков
По его словам, с приходом жарких дней нужно полностью изменить рацион питания.
"В жаркую погоду очень важно контролировать водно-солевой баланс организма. Влага быстро уходит за счет потоотделения, и появляется риск обезвоживания. Желательно пить больше обычной нормы. Но не выпивать сразу много воды, чтобы не давать большую нагрузку на почки, а пить чаще по несколько глотков", - цитирует Тяжельникова РИА Новости.
Какие продукты опасно есть на завтрак - диетолог
Врач также напомним, в жару лучше пить чистую воду и стоит остерегаться сладких и газированных напитков. Не стоит злоупотреблять и большим количеством кофе, который способствует выведению жидкости.
Кроме того, следует исключить алкоголь. Употребление алкогольных напитков на солнце может привести к серьезным осложнениям здоровья, поскольку он нарушает терморегуляцию и дает нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
Какие напитки нельзя пить в жару
"Питание в жару стоит скорректировать – не употреблять тяжелую пищу, включить в рацион больше овощей и фруктов, зелень. Горячим блюдам предпочитать холодные. Например, холодные супы, салаты, кисломолочные продукты", - добавил он.
Засуха угрожает Казахстану - прогноз
По прогнозу Казгидромета, в июле в стране ожидается сильная жара и засуха. Экстремально засушливые условия ожидаются в Актюбинской области - населенные пункты Нура, Иргиз;
Костанайской области - Караменды, Амангельды; Атырауской (Кульсары) и Мангистауской областях (Аккудук).
Какие еще регионы будут страдать от аномальной жары, читайте по ссылке.
