АСТАНА, 23 янв - Sputnik. О неожиданных полезных свойствах авокадо рассказала врач-терапевт, диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева.
По ее словам, регулярное употребление авокадо полезно для здоровья нервной системы, легких и сердца, передает Lenta.ru.
Прежде всего врач отметила большое количество полезных жиров необходимых для здоровья репродуктивной системы и легких.
"Это безупречная работа легких, так как альвеолы выстланы именно жировой оболочкой, через которую хорошо обеспечивается газообмен", — пояснила диетолог.
Она подчеркнула, что жирные кислоты поддерживают здоровье сердца и стенок сосудов, а также обладают противовоспалительным эффектом, нужным для профилактики рака.
Растительный белок в составе авокадо необходимый для построения тканей организма.
"В составе наших тканей должны быть белки не только животного, но и растительного происхождения, чтобы, дополняя друг друга, они обеспечивали безупречность всех биохимических реакций и работу клеток", — объяснила Королева.
А витамины группы B нужны для хорошей работы нервной системы.
"При нехватке витаминов группы B человек бывает достаточно уязвим перед внешней средой", — подытожила диетолог, порекомендовав употреблять авокадо два-три раза в неделю.