Чтобы не получить ушибов и переломов при падении на льду, необходимо сгруппироваться и напрячь мышцы. Во время прогулки в гололед важно выбирать обувь с нескользкой подошвой и сохранять равновесие.
Об этом рассказал врач травматолог-ортопед Юрий Коромыслов.
"Следует прижать подбородок к груди, что даст возможность не удариться затылком об лед. Нужно сгруппироваться — втяните голову, прижмите локти к корпусу, согните колени. Не стоит выставлять прямые руки вперед — вы можете сломать кости предплечья или кисти", — рассказал Коромыслов.
Также он посоветовал держать руки полусогнутыми и постараться упасть набок.
После падения важно прислушаться к своим ощущениям. При сильной боли необходимо попросить о помощи. Дома на место ушиба можно приложить холод и придать поврежденной конечности спокойное положение, добавил травматолог.