АСТАНА, 13 ноя - Sputnik. Чтобы не испытывать нехватку сил в осенний и зимний период, необходимо свести к минимуму выполнение вечерних планов и пораньше ложиться спать. Об этом заявила врач-терапевт Ирина Ярцева.
Диетолог отметила, что в нынешнюю пору организму достаточно тяжело работать. "Поэтому ложиться нужно хотя бы в 22:00, а утром, проснувшись бодрым, хорошо бы делать зарядку", — передает слова Ярцевой NEWS.ru.
Она добавила, что только при регулярном выполнении такого режима можно сохранить бодрость и позитивный настрой в холода и короткий световой день.
Врач также порекомендовала перейти на более легкий режим жизни. По словам Ярцевой, необходимо разнообразно питаться, добавлять в свой рацион фрукты и овощи.