НУР-СУЛТАН, 9 мар – Sputnik. Фрукты помогают в борьбе с лишним весом, потому что в них мало калорий, но при этом они достаточно сытные из-за содержащейся в них воды, заявила диетолог Дана Эллис Ханнес.
Также, по ее словам, фрукты помогают бороться с воспалительными процессами, которые увеличивают отложения жира в организме, особенно в районе живота, пишет Lenta.ru со ссылкой на Eat This, Not That!.
Специалисты посоветовали употреблять в пищу в первую очередь яблоки, грейпфрут, авокадо и арбуз. Яблоки положительно влияют на микрофлору кишечника и снижают уровень воспаления, которое приводит к набору лишнего веса. Другим полезным в борьбе с жиром на животе фруктом диетологи считают грейпфрут.
"Благодаря наличию большого количества антиоксидантов грейпфрут может стать отличным подспорьем в борьбе с лишним весом", — сказала врач Бриттани Любек.
Половина грейпфрута перед ужином может помочь в борьбе с лишним весом, но только если есть фрукт регулярно.
Кроме того, Любек посоветовала есть авокадо, так как этот фрукт благодаря большому количеству клетчатки и мононасыщенных жиров улучшает работу кишечника и способствует похудению.