Почему не нужно стараться бежать быстро (как учили в школе)? И зачем пробовать бегать в комнате босиком?
На какую часть стопы приземляться, чтобы не “убить” голеностоп? Зачем “пристраиваться” к пешеходам, когда вы бежите? По какому покрытию бегать, и стоит ли делать это на асфальте, если ничего другого рядом нет? Объясняет тренер по бегу, Чемпионка России, Участница Олимпийских игр, побeдительница кубка Европы Елена Орлова.
02:05 Надо ли волноваться по поводу техники бега
04:15 Почему не нужно пытаться бегать быстро
06:00 С каким пульсом нужно бегать
07:00 Как “пристраиваясь” к пешеходу можно добиться здорового бега
08:58 Правильная постановка стопы: как не разрушить голеностоп и колено
12:16 Правда ли, что суставы “убивает” ускорение
16:23 По чему бегать: асфальт, грунт, резиновое покрытие?
19:51 Возраст и масса тела: есть ли ограничения для того, чтобы начать бегать
Слушайте подкасты РИА Новости