Радио

"Сейчас я ем всё, что хочу": как влюбиться и сбросить 50 кг

"С детства приучили всегда всё доедать, а после обеда пить чай с десертом". В двадцатилетнем возрасте Кирилл Гурбанов весил 130 кг. А сейчас похож на голливудского актера, ест все, что хочет, и сам "хозяин своего веса". Как ему удалось сбросить десятки кг без диет?
Подписывайтесь на Sputnik в Дзен

Почему самое “волшебное” умение, по мнению Кирилла - это уметь медленно есть? Как справиться с нелюбовью к тренажерке? Можно ли перестроить свою психологию, чтобы не “заедать” стресс”? В откровенном разговоре с Кириллом Гурбановым, который смог похудеть и изменить свою жизнь.

03:55 “Мне было 20 с чем-то лет и 130 кг”

05:00 “Я до сих пор заедаю стресс”

08:55 Как Кирилл познакомился с будущей женой и начал менять свое питание

13:50 “Надо просто найти такой спорт, который будет тебя драйвить”

16:22 “Ключ - в психологии, чтобы не заедать”

22:00 Как Кирилл дошел до 76 кг и начал набирать вес

26:57 “Медленная еда - это волшебный скилл, и это очень сложно в режиме будней”

28:15 Как Кириллу удалось перестроить свою социальную жизнь

30:00 “Отказываешься от алкоголя - один раз потроллили, на второй не будут”

31:30 Как начать худеть (лайфхаки Кирилла)

Слушайте подкаст здесь.