Самые необычные рецепты летних смузи для стройной фигуры

Смузи — идеальный способ заменить в летнюю жару один из приемов пищи с пользой для здоровья. Объясняем почему. Рецепты прилагаются
Подписывайтесь на Sputnik в Дзен

В жару совсем не хочется перегружать себя тяжелой пищей. А вот зарядиться энергией и сохранить фигуру стройной — да, и очень.

При таком раскладе смузи — напиток из ягод, фруктов или овощей на молоке, воде или соке – оптимальное решение. Освежает, насыщает, бодрит — и не угрожает объему талии и бедер. 

Вот несколько рецептов необычных и полезных смузи. Не благодарите! 

  • Фруктовый

ИНГРЕДИЕНТЫ

Замороженный банан — 1 шт.

Замороженный персик — 200 г

Замороженная черника — 20 г

Йогурт — 120 мл

Вода — 1 ст. л.

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Сложить все ингредиенты в блендер и смешать до густой консистенции. Смузи подается холодным. Отличный вариант для летнего жаркого дня.

  • Яблоко и авокадо

ИНГРЕДИЕНТЫ

Брокколи — ½ чашки

Шпинат — ½ чашки

Зеленое яблоко — ½ шт.

Авокадо — ½ шт.

Сок лимона или лайма (по желанию)

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Измельчите в блендере брокколи, шпинат, яблоко и авокадо, добавьте сок лайма. Густую консистенцию смузи можно разбавить водой. Питательный вариант и идеальное сочетание для замены ужина.

Самые необычные рецепты летних смузи для стройной фигуры
  • Банановый смузи

ИНГРЕДИЕНТЫ

Замороженный банан — 1 шт.

Миндаль — 15 сырых орешков

Вода — 1 стакан

Корица — ½ ч. л.

Соль

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Замочите миндаль на несколько часов. Смешайте в блендере кусочки замороженного банана с водой, а затем добавьте корицу, соль и миндаль. Еще раз смешайте. Смузи готов.

  • Нежный творожный

ИНГРЕДИЕНТЫ

Творог — 200 г

Черешня — 100 г

Кефир или ряженка — 200 мл

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Смешайте все ингредиенты в блендере и разлейте по стаканам. По вкусу можно добавить цедру лимона.

  • Яблоко и кешью

ИНГРЕДИЕНТЫ

Молоко — 125 мл

Ванильный йогурт — 170 г

Специи для яблочного пирога — 1 ч. л.

Яблоко — 1 шт.

Кешью — 30 г

Лед — 4 кубика

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Яблоко нарежьте на кусочки. Поместите все ингредиенты в блендер и смешайте до однородной консистенции. Освежающий и питательный смузи готов.

Самые необычные рецепты летних смузи для стройной фигуры