"Световой день сокращается, и человек испытывает меньший заряд энергии. Подавленное настроение и хандра проявляются, если человек не может вовремя и грамотно перестроиться. Тоска одолевает практически всех, но если это происходит часто и длится долго, то стоит обратиться к специалистам", — рассказала в беседе с корреспондентом Sputnik Казахстан психолог.
По словам Зарины Штеер, чаще всего из-за сезонных расстройств у людей бывают психозы, депрессии и панические атаки, которые проявляются в виде страха сойти с ума, потерять контроль над собой, повышенной потливости, дрожи и озноба. Человек на физическом уровне испытывает эти симптомы. Все эти расстройства объединяют проблемы со сном. Причем кто-то может постоянно спать, но при этом не чувствовать себя отдохнувшим, а кто-то наоборот не может уснуть. И то, и другое не является нормой.
Специалист рекомендует людям внимательнее наблюдать за своими близкими и в случае замечания продолжительного подавленного состояния вести на консультацию к психотерапевту.
О способах самостоятельной борьбы с осенней хандрой для людей, не страдающих психиатрическими заболеваниями, слушайте в аудиофайле.